Pages

Senin, 31 Januari 2011

Atasi Stress Dengan Menulis

Majalah Wanita - Ketika tantangan hidup tampaknya luar biasa, perempuan seringkali menemukan bahwa berbicara tentang stres mereka membantu mereka meletakkannya dalam perspektif yang pas. Namun, ada banyak cara lain untuk mempertahankan kontrol atas pikiran Anda dan pengambilan keputusan sepanjang hari: jurnal ya sebuah jurnal.

Maksudnya bukan dengan menulis cerita panjang dan rinci tentang pengalaman hidup Anda. Journal adalah tindakan sederhana secara teratur mencatat peristiwa hidup Anda dan perasaan di atas kertas-atau bahkan di atas pangkuan Anda, atas meja, atau mesin ketik. jurnal Anda dapat membantu Anda memperbaiki keterampilan harian Anda hidup. Ini memberi anda kesempatan untuk merefleksikan pengalaman / peristiwa yang telah direkam.

Anda dapat menggunakan journal untuk membantu Anda menangani stressors Anda, jika tidak merasa nyaman berbagi dengan orang lain. Ahli dan psikolog telah menunjukkan, bahwa journal meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan dapat mengubah jalannya kondisi kronis seperti rheumatoid arthritis dan asma. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai:

       Subject? Fokus pada stres saat ini. Menulis tentang stres dapat membantu Anda melihat masalah di masa lalu dan mempertimbangkan pilihan anda dengan lebih jelas.

      Teknik? Untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres, entri jurnal harus mencakup dua hal: Pertama, tulis apa yang terjadi - fakta tentang pengalaman objektif. Kedua, menulis perasaan Anda tentang apa yang terjadi, apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda merasakannya.

      Konten? Jangan menahan! Tulis terus-menerus selama sekitar lima belas menit sampai Anda merasa Anda mendapatkan semuanya keluar.

      Nada? Jangan khawatir. Biarkan semuanya keluar mengalir apa adanya. Jangan stres atas ejaan dan tata bahasa. Biarkan mengalir dan menikmati proses berkomunikasi antara perasaan danapa yang anda tulis di atas kertas

      Kapan? Tulis kapanpun anda inginkan atau merasa perlu. Jika Anda telah menjaga buku harian makanan untuk melacak makan Anda, mungkin Anda dapat menggabungkan ini dengan journal.

      Berapa banyak? Cobalah selama lima belas menit sehari, setiap hari.

      Jika Anda berbagi? Adalah bijaksana untuk menjaga jurnal Anda untuk diri sendiri. Jika Anda menulis dane berpikir Anda dapat berbagi hal itu, Anda mungkin tergoda untuk menulis untuk orang tersebut. Sebuah jurnal adalah tentang Anda dan diri Anda sendiri

      Benci untuk menulis? Coba berbicara ke tape recorder. Hal ini dapat sama baiknya, meskipun mungkin kurang nyaman.

      Bagaimana perasaanku? Beberapa merasakan rasa lega; orang lain merasa tertekan untuk waktu setelah menulis. Hal ini akan pergi, meskipun, karena Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik dari diri sendiri, dan kehidupan Anda.

Ingat: Menulis pikiran dan perasaan bukanlah pengganti untuk terapi profesional. Jika Anda pikir Anda mungkin tertekan (jika perasaan Anda sedih atau kewalahan tidak pergi atau mereka mengganggu fungsi sehari-hari Anda) atau, jika Anda menderita trauma atau masalah kesehatan mental lainnya, mencari bantuan dari seorang profesional berlisensi adalah sebuah pilihan tepat.

Jurnal adalah bentuk pemeliharaan preventif. Ini alat lain di kotak peralatan ketahanan Anda terhadap stres. Jadi membeli sendiri sebuah jurnal indah atau membuat satu elektronik, dan mulai menulis! Selamat Mencoba. by : Pamela M. Peeke, MD, MPH healthywomen.org


Minggu, 30 Januari 2011

Cara Ngecilin Perut


Crystal X For Women crystal-x.produkalami.com

Vagina Kembali Kencang Seperti Perawan, Obat Keputihan Cegah Kanker Serviks, Hilangkan Bau Tidak Sedap
Terbukti 100%

Alpha Gel alphagel.produkalami.com

Anda Berani Menjadi Tua Dan Rapuh ??? Kami Solusinya
Untuk Awet Muda

Crystal X Murah Crystal X Super Murah

Ingin Bisnis Crystal X ??? Di Sini Tempatnya
Harga Bersaing


Bagaimana cara mengecilin perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang, kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.

Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :

perut buncit
1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa anda lakukan, sekalian baca juga cara mengatasi ejakulasi dini secara alami. Selamat mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut Anda! [@ dikutip dari berbagai sumber]


Minggu, 23 Januari 2011

Pengetahuan Kesehatan Perawan

PENGERTIAN

Kesehatan reproduksi menurut WHO adalah suatu keadaan fisik, mental dan sosial yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan dalam segala aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi serta prosesnya. Atau Suatu keadaan dimana manusia dapat menikmati kehidupan seksualnya serta mampu menjalankan fungsi dan proses reproduksinya secara sehat dan aman.
Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )
TUMBUH KEMBANG REMAJA.

Masa remaja dibedakan dalam :

   1. Masa remaja awal, 10 – 13 tahun.
   2. Masa remaja tengah, 14 – 16 tahun.
   3. Masa remaja akhir, 17 – 19 tahun.

Pertumbuhan fisik pada remaja perempuan :

   1. Mulai menstruasi.
   2. Payudara dan pantat membesar.
   3. Indung telur membesar.
   4. Kulit dan rambut berminyak dan tumbuh jerawat.
   5. Vagina mengeluarkan cairan.
   6. Mulai tumbuh bulu di ketiak dan sekitar vagina.
   7. Tubuh bertambah tinggi.
Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )
Perubahan fisik yang terjadi pada remaja laki-laki :

   1. Terjadi perubahan suara mejadi besar dan mantap.
   2. Tumbuh bulu disekitar ketiak dan alat kelamin.
   3. Tumbuh kumis.
   4. Mengalami mimpi basah.
   5. Tumbuh jakun.
   6. Pundak dan dada bertambah besar dan bidang.
   7. Penis dan buah zakar membesar.

Perubahan psikis juga terjadi baik pada remaja perempuan maupun remaja laki-laki, mengalami perubahan emosi, pikiran, perasaan, lingkungan pergaulan dan tanggung jawab, yaitu :
Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )
   1. Remaja lebih senang berkumpul diluar rumah dengan kelompoknya.
   2. Remaja lebih sering membantah atau melanggar aturan orang tua.
   3. Remaja ingin menonjolkan diri atau bahkan menutup diri.
   4. Remaja kurang mempertimbangkan maupun menjadi sangat tergantung pada kelompoknya.

Hal tersebut diatas menyebabkan remaja menjadi lebih mudah terpengaruh oleh hal-hal yang negatif dari lingkungan barunya.Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )

MENSTRUASI ATAU HAID.

Bila menstruasi baru mulai periodenya mungkin tidak teratur dan dapat terjadi sebulan dua kali menstruasi kemudian beberapa bulan tidak menstruasi lagi. Hal ini memakan waktu kira-kira 3 tahun sampai menstruasi mempunyai pola yang teratur dan akan berjalan terus secara teratur sampai usia 50 tahun. Bila seorang wanita berhenti menstruasi disebut menopause. Siklus menstruasi meliputi :

   1. Indung telur mengeluarkan telur (ovulasi) kurang lebih 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang.
   2. Telur berada dalam saluran telur, selaput lendir rahim menebal.
   3. Telur berada dalam rahim, selaput lendir rahim menebal dan siap menerima hasil pembuahan.
   4. Bila tidak ada pembuahan, selaput rahim akan lepas dari dinding rahim dan terjadi perdarahan. Telur akan keluar dari rahim bersama darah.
Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )
Panjang siklus menstruasi berbeda-beda setiap perempuan. Ada yang 26 hari, 28 hari, 30 hari, atau bahkan ada yang 40 hari. Lama menstruasi pada umumnya 5 hari, namun kadang-kadang ada yang lebih cepat 2 hari atau bahkan sampai 5 hari. Jumlah seluruh darah yang dikeluarkan biasanya antara 30 – 80 ml. Selama masa haid, yang perlu diperhatikan adalah kebersihan daerah kewanitaan dengan mengganti pembalut sesering mungkin.Sponsor : Crystal X ( Solusi Masalah Kewanitaan )

Minggu, 16 Januari 2011

Tidak Perawan 2/3 ?

Perawan
Lagi-lagi, beredar berita BOHONG mengenai keperawanan remaja. Kulihat, beberapa blog mengabarkan bahwa “62,7% [hampir duapertiga] Remaja SMP Indonesia Sudah Tidak Perawan”. Juga, katanya, SCTV memberitakan demikian. Malah, juga dikatakan bahwa perilaku seksual remaja SMP dan SMU: “93,7% pernah ciuman, petting, oral seks”. Katanya, sumber informasinya adalah KomNas Perlindungan Anak.
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Yang benar, menurut berita dari Media Indonesia (dan beberapa suratkabar lainnya):

    Berdasarkan hasil survei Komnas Anak bekerja sama dengan Lembaga Perlindungan Anak (LPA) di 12 provinsi pada 2007 terungkap sebanyak 93,7% anak SMP dan SMU yang disurvei mengaku pernah melakukan ciuman, petting, dan oral seks. Dan, sebanyak 62,7% anak SMP yang diteliti mengaku sudah tidak perawan. Serta 21,2% remaja SMA yang disurvei mengaku pernah melakukan aborsi. Dan lagi, 97% pelajar SMP dan SMA yang disurvei mengaku suka menonton film porno.
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Tanggapan M Shodiq Mustika:

Perhatikan kata-kata yang aku tebalkan. Berita tersebut TIDAK mengabarkan bahwa hasil survei dari sejumlah sampel itu dapat digeneralisasikan ke kalangan yang lebih luas, seperti: “remaja SMP (dan SMA) Indonesia“.
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Kecenderungan KomNas PA itu sendiri adalah melakukan survei terhadap anak yang mengalami kekerasan, termasuk kekerasan seksual (alias perkosaan). “Masuk akal” bila hasilnya menunjukkan besarnya angka responden yang tidak perawan lagi. (Perhatikan bahwa tidak perawan lantaran diperkosa itu jauh berbeda dengan tidak perawan lantaran free-sex.)
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Memang, yang “masuk akal” tersebut tetaplah memprihatinkan kita. (Pemerintah dan kita semua perlu bertindak mengatasinya.) Namun, kelirulah kita bila kita menggeneralisasikan survei tersebut untuk remaja SMP (dan SMA) seluruh Indonesia. Bahkan, merupakan kekeliruan BESAR bila kita turut menyebarkan berita bohong itu. (Apalagi di bulan Ramadhan yang mulia.)
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Menurut Al-Qur’an, menuduh orang-orang berzina (tanpa empat orang saksi untuk setiap kasus) itu dosanya BESAR. Dosanya bisa 80% dosa melakukan zina itu sendiri. (Lihat QS an-Nuur [24]: 4.)

Oleh karena itu, supaya dosa orang-orang yang menyebarkan berita bohong itu tidak semakin besar bila beritanya semakin tersebar luas, marilah kita lakukan langkah-langkah untuk meredamnya. Caranya antara lain dengan seluas-luasnya menyampaikan klarifikasi seperti artikel ini. Jadi, silakan sebarluaskan artikel ini seluas-luasnya!
Lagi-lagi, beredar berita BOHONG mengenai keperawanan remaja. Kulihat, beberapa blog mengabarkan bahwa “62,7% [hampir duapertiga] Remaja SMP Indonesia Sudah Tidak Perawan”. Juga, katanya, SCTV memberitakan demikian. Malah, juga dikatakan bahwa perilaku seksual remaja SMP dan SMU: “93,7% pernah ciuman, petting, oral seks”. Katanya, sumber informasinya adalah KomNas Perlindungan Anak.
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Yang benar, menurut berita dari Media Indonesia (dan beberapa suratkabar lainnya):

    Berdasarkan hasil survei Komnas Anak bekerja sama dengan Lembaga Perlindungan Anak (LPA) di 12 provinsi pada 2007 terungkap sebanyak 93,7% anak SMP dan SMU yang disurvei mengaku pernah melakukan ciuman, petting, dan oral seks. Dan, sebanyak 62,7% anak SMP yang diteliti mengaku sudah tidak perawan. Serta 21,2% remaja SMA yang disurvei mengaku pernah melakukan aborsi. Dan lagi, 97% pelajar SMP dan SMA yang disurvei mengaku suka menonton film porno.
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Tanggapan M Shodiq Mustika:

Perhatikan kata-kata yang aku tebalkan. Berita tersebut TIDAK mengabarkan bahwa hasil survei dari sejumlah sampel itu dapat digeneralisasikan ke kalangan yang lebih luas, seperti: “remaja SMP (dan SMA) Indonesia“.

Kecenderungan KomNas PA itu sendiri adalah melakukan survei terhadap anak yang mengalami kekerasan, termasuk kekerasan seksual (alias perkosaan). “Masuk akal” bila hasilnya menunjukkan besarnya angka responden yang tidak perawan lagi. (Perhatikan bahwa tidak perawan lantaran diperkosa itu jauh berbeda dengan tidak perawan lantaran free-sex.)
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Memang, yang “masuk akal” tersebut tetaplah memprihatinkan kita. (Pemerintah dan kita semua perlu bertindak mengatasinya.) Namun, kelirulah kita bila kita menggeneralisasikan survei tersebut untuk remaja SMP (dan SMA) seluruh Indonesia. Bahkan, merupakan kekeliruan BESAR bila kita turut menyebarkan berita bohong itu. (Apalagi di bulan Ramadhan yang mulia.)
sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan
Menurut Al-Qur’an, menuduh orang-orang berzina (tanpa empat orang saksi untuk setiap kasus) itu dosanya BESAR. Dosanya bisa 80% dosa melakukan zina itu sendiri. (Lihat QS an-Nuur [24]: 4.)

Oleh karena itu, supaya dosa orang-orang yang menyebarkan berita bohong itu tidak semakin besar bila beritanya semakin tersebar luas, marilah kita lakukan langkah-langkah untuk meredamnya. Caranya antara lain dengan seluas-luasnya menyampaikan klarifikasi seperti artikel ini. Jadi, silakan sebarluaskan artikel ini seluas-luasnya! sponsor : Crystal X Untuk Menjadi Perawan